一、非理性观念主要特征
　　1.绝对化要求：是指个体以自己的主观意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。必须、完全、应该、理应，务必、完全、绝对;情态动词
　　2.过分概括化：以偏概全。一旦转向他人就一味责备，并产生愤怒和敌意，与表白型多话同时出现。从不、总是、老是、无法、非常、永远、几乎没、毫无价值、一无是处、一点也不;副词
　　3.糟糕至极：是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性预期的非理性观念。不容易、一团糟、毫无希望、困难重重形容词
　　二、认知曲解的几种类型
　　非黑即白的绝对性思考;任意推断;选择性概括;过度引申;过度夸大或过分缩小;个人化;选择性消极注视;情绪推理;应该倾向;乱贴标签。
　　三、贝克歪曲认知的七种逻辑错误
　　主观推断、选择性概括、过度概括、夸大或缩小、个性化、贴标签和错贴标签、极端思维
　　四、引发心理与行为问题的生物学因素、社会性因素、心理因素
　　生物学因素：
　　1、咨询或检查求助者是否有躯体疾病
　　2、对有躯体疾病的求助者，确定疾病与心理行为问题之间有无因果关系
　　3、考虑生理年龄对心理行为问题形成的影响
　　4、考虑性别因素对心理行为问题形成的影响
　　社会性因素：
　　1、确定相关生活事件、人际关系及所处的生存环境
　　2、分析所获得的资料，确定求助者的临床表现与社会生活事件的关系
　　3、确定社会文化(如道德、风俗、习惯等)与心理障碍发生的关系
　　心理因素：
　　1、从个人心理发育资料入手，查看其认知能力和成长中有无错误观念产生
　　2、查看求助者对现实问题有无误解或错误评价
　　3、分析求助者内在世界中有无新旧观念冲突或对人对事的持久偏见事例
　　4、寻找求助者的记忆中有无持久的负性情绪记忆
　　5、分析求助者的思维倾向和习惯，有无反逻辑性思维和不良的归因倾向
　　6、分析经验系统中存在的不利因素(老眼光)
　　7、分析有无深层主关因素——价值观(人生价值观)方面的问题
　　8、分析是否有心理发育停滞(钟友斌的认知——领悟疗法)