致家长

　　●一定不能对孩子表现出失望情绪，给孩子脸色看。

　　●要帮助孩子规划好未来，给孩子前进的信心和勇气。

　　致考生

　　●要自己给自己“找事做”。

　　●放松也要有度，不可太“放纵”，要合理安排作息。

　　考试结果怎么样？这段时间怎么玩？从紧张的高考中“解放”后，考生往往在心理上容易产生“焦虑”、“压抑”等情绪，对此，我市的心理咨询师向考生和家长提出了一些建议，希望帮助他们顺利度过“后高考时期”。

　　心理咨询师指出，“势利”的父母最伤考生心。他们特别提醒家长，高考结束后，不管孩子考得好还是不好，对孩子的关心都要一如既往。

　　在绝大多数高考家庭，考前和考中是家长对孩子高度关注的“非常时期”：考前，他们事无巨细关心孩子的心理、饮食、环境，唯恐自己的服务不到位，影响孩子发挥；考中，他们常常不动声色却密切关注孩子的一举一动，感觉孩子考得不顺利，大多数家长即使心理着急，但也会给予安慰和鼓励，唯恐影响孩子的考试情绪。但高考后，不少家长觉得“非常时期”已过，关注的重点会从孩子更多地转移到考试成绩上，将考多少分，能不能上线视为重点。

　　为此，心理咨询师特别提醒家长、尤其是孩子没有考好的家长，一定不能对孩子表现出失望情绪，给孩子脸色看，这会让孩子、尤其是感觉考“砸”的孩子产生很大的心理压力。

　　心理咨询师指出，作为考生家长，无论孩子考得怎么样，都不要有半点的埋怨和责备，因为这一切都已经没有意义。现在需要做的是帮助孩子选好志愿和规划未来，给孩子前进的信心和勇气。

　　高考完了，你最想干什么？不少考生表示要“宅”在家里看世界杯、玩魔兽世界、听音乐、看电影，也有考生说要好好享受“重获自由”的快感，逛世博会、办谢师宴、搞同学会。不过还有不少考生表示，高考结束后，感觉生活一下子失去了重点，非常空虚和迷茫，无法承受“失重之轻”。

　　苏州尚想心理咨询机构、国家级二级心理咨询师顾怡指出，后高考时期，考生出现迷茫心理非常正常，甚至一些家长也会产生茫然情绪。在这个阶段，他们做什么事情都“没劲”，打不起精神，建议有类似情绪的家长和学生在这个阶段要自己给自己“找事做”，比如可以去自己喜欢的地方旅游，找回被高考“压抑”的兴趣爱好等。

　　她也特别“警告”考试后准备玩到“抽筋”的考生，不合理的作息和“放纵”，很累人。

文章来源：苏州日报