职场人怎样才能够控制情绪？面对日益竞争的社会，职场人的工作压力是越来越到，这容易造成人们产生很多的负面情绪，因此需要职场人们懂得怎样控制的自己的情绪，这样的话才能够有助于自己的工作和心态的调整。那么，职场职场人怎样才能够控制情绪？下面大家跟随创富学校小编一起来看看介绍吧！

  一、坚决不做“全优生”

  很大部分职场人做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

  二、经过沟通释放压力

  敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，一定得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样的话压力自然就被化解了。

  三、自我反释压力日记

  理性反思，积极进行自我对话和反剩对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“要是没做成又怎样？”这样的话的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但要是本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适当的压力能够帮助自我成长。

  同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，经过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

  四、热舞

  热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格多数源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。

  五、保持健康，学会放松

  另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。经过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

  六、户外活动

  目前来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。

  七 、适当安排家务

  要是想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，要是能够适当安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松方式。

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