认知行为是一组经由过程改变思维和行为的体例来改变不良认知，达到消弭不良情感和行为的短程的心理治疗体例。

认知心理学简史

1.亚里士多德提出了学习和记忆的法则。

2.希腊哲学家柏拉图则把人的记忆比喻成鸟舍，而回忆就像从鸟舍中捕捉出这只鸟进行检查一样。

3.1879年，冯特在莱比锡大学创立了第一个心理学实验室，使心理学从哲学和生理学中独立出来。

4.冯特提出，心理学应该使用一种叫内省的技术，内省是指被训练过的观察者仔细地、小心地注意他们自己的感觉，精确地辨别这些感觉，并尽可能客观地报告这些感觉。

冯特的仔细的严格的方法，在很多方面类似于今天的认知研究。不过，冯特特别指出，象思维、语言和问题解决这样的高级心理过程，不适合用内省技术来研究。

5.德国心理学家艾宾浩斯构建了2000多个无意义音节。(节省法)

6.美国历史上第一个被称为心理学家的是威廉詹姆斯，他出版了《心理学原理》，这本著作被描述成“可能是美国最重要的心理学论述。

7.美国心理学家华生发起了行为主义。行为主义是一种仅仅依靠客观的、可观察的反应的途径，它强调行为的环境决定性，而不是心理过程。行为主义者认为内省法过于主观，是不科学的，意识太模糊以至于不能恰当地进行研究。事实上，对可观察的行为的强调，使得行为主义者拒绝任何和心理事件有关的名词，如注意、表象、观念或思维。但是，行为主义却把注意看成是心灵主义的概念，认为科学心理学中不应该有注意的地位。

8.在欧洲，重要的新的流派是格式塔心理学，这一流派强调，人有一种将他们所看到的东西组织起来的倾向。“整体大于部分之和”，是格式塔心理学著名的论调。

格式塔心理学家强调“顿悟”在问题解决中的重要性。当你努力解决一个问题时，问题的各个部分最初看起来彼此无关。然而，随着突然的“顿悟一闪”，各个部分就会配合在一起产生解决办法。

大部分早期的有关问题解决的研究是格式塔心理学家完成的。

9.一些心理学家把1956年9月11日确定为认知心理学的生日，许多重要的研究者出席了麻省理工学院的一个讨论会。

另一个转折点是Ulric Neisser(1967)出版了《认知心理学》一书。

认知行为知识

特点：

1.合作关系

2.假设心理疾苦在很大水平上是认知过程发朝气能障碍的结不美观。

3.强调改变认知，从而发生激情与行为方面改变

4.凡是是一种针对具体的和结构性的方针问题的短期和教育性治疗。

贝雷轨范：

1.成立咨询关系

2.确定咨询方针

3.确定问题：经由过程提问和自我审查手艺。

4.经由过程建议、演示、模拟大呢感手艺磨练表层错误不美观念。

5.运用灾变祛除从头归因认-+知重建语义剖析手艺更正焦点错误不美观念。

6.用行为矫正手艺进一步改变认知

7.经由过程认知复习巩固新不美观念。

梅轨范：

1.经由过程脚色饰演和想象使乞助者面临一种可以激发焦炙的情境。

2.要求乞助者评价他们的焦炙水平。

3.教给乞助者察觉那些他们在压力情境下发生的激发焦炙的认知

4.辅佐乞助者经由过程从头评价自我陈述来搜检这些设法。

5.让乞助者注重从头评价后的焦炙水平。梅事理是经由过程进修若何矫正认知定势来获得更有用应对压力情境的策略。贝5手艺：识别自动性思维、认知性错误、真实性验证、去中心化、郁闷和焦炙水平的监控。