“烦死了”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可如果天天如此，则难免影响工作效率。 

　　那么要怎样才能摆脱烦躁呢？创富学校小编告诉你，要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。

　　要是是因为“事”的原因，就像对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，跟同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。

　　要是是因“他人”导致，就像跟同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。

要是是“个人”原因导致，就像最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会跟其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。

重庆创富培训学校

网址：www.cfu100.com

联系电话：023-89009866、023-63606865 

QQ：800005618

人力资源管理师、教师资格证、二级建造师、理财规划师、心理咨询师、物流师、秘书、营销师、物业管理师、营养师、景观设计师、会展策划师等国家职业资格证书培训，各类面试培训！

西南大学成人高等学历教育渝中教学部

网址：www.swucj.com

联系电话：89009069 63606863 63606864 

QQ：2315472782  

成人教育、自学考试、网络教育助您轻松拿到国家认可的专科本科学历，毕业证电子注册，网上可查！