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普通心理学：睡眠的四个阶段

作者：wy1016　来源：本站整理　点击数：2133　更新时间：2017-03-28　

　睡眠的四个阶段：

　　（1）第一阶段：混合的、频率和波幅都较低的脑电波。持续10 分钟。

　　（2）第二阶段：出现“睡眠锭”（即是一种短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波）脑电波。持续20 分钟。

　　（3）第三阶段：脑电波的频率会继续降低，波幅变大，出现△波，有时会有“睡眠锭”波。持续40 分钟。

　　（4）第四阶段：称深度睡眠，个体肌肉近一步放松，身体功能的各项指标变慢，梦游、梦呓、尿床等发生在此。

　　（5）快速眼动睡眠（REM）：在此时，个体在清醒状态时的脑电活动很相似，△波消失，高频率、低波幅的脑电波出现。睡眠者的眼球开始快速左右上下移动，而且通常伴随着梦境。

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